Hari-hari Seorang Aku

Thursday, 28 March 2013

TIPS DAN INFO DIET SIHAT

KREDIT UTK ADIK AKU-MARYAM ATAN atas info yg amat baik dikongsi dan boleh diamalkan untuk kesihatan optimum.

Info ttg diet dari Redza Abd Rahman- Pakar pemakanan (boleh add di fb). Ada bagi talk utk staf MRSM Muar 16 Mac 2013 yg lepas.

Beliau tlh disahkan kena kanser tahap 4, tapi selepas mengamalkan pemakanan sunnah, beliau telah kembali sihat dan boleh memberikan ceramah.

"WE ARE WHAT WE DIGEST" - Take nutrition seriously

TIPS AND TRICKS: RASULULLAH DIET
Rule 1- HALAL & THAYYIB (Al-Baqarah : 168)
Rule 2- JANGAN BERLEBIHAN (Al-A'raf :31)
Rule 3- PERHATIKAN MAKANAN (Surah Abasa : 24)

BANYAK TIPS, DIANTARANYA:

1. Kalau boleh tukar makanan berwarna putih kepada warna perang(brown) i.e bancuh air guna brown sugar, beli roti perang, beras perang dan tepung perang (jenis Faiza) sebab tiada peluntur.
2. Jika tak nak guna beras perang (harga mahal sikit), masak beras biasa tapi guna teknik 'buang yang keruh'. Cara: basuh beras mcm biasa, tanak nasi..bila dah nak didih, buang air yg keruh tu ganti air filter yg baru, biarkan lagi sampai nasi didih.
3. Untuk menumis- sila gunakan minyak sayuran, menggoreng (deep fry)- guna minyak kelapa sawit: jgn guna minyak jagung
4. Singkirkan brg2 ni dari dapur anda : gula putih., susu pekat, roti putih, marjarin (gunakan butter)
5. Elakkan guna brg yg ada label; Paraben (punca cancer)..jgn ambil pil kalsium kecuali jika ada patah tulang, pregnant, menopause
6. Sumber utama kalsium - daun kari..buat ulam. 1 daun kari = 2 gelas susu, atau ikan bilis
7. Boleh cuba amalkan : secubit habbatussauda dan 1 sudu minyak zaitun dimakan setiap hari
8. Kalau nak makan kolagen - pastikan ada tulis Hydrolaze Collagen yg boleh diserap.
Jika masih muda remaja dan kulit masih tegang, tak perlu makan kolagen sebab nanti otak akan hntar signal spya kurangkan pengeluaran kolagen secara semulajadi.
9. Pigmentation- Amalkan vitamin C . Kalau ada gastrik - ambil calcium ascorbate tapi kalau normal - ascorbic acid
10. Vitamin E- Kulit gebu, wow!

LAGI-LAGI TIPS:

1. SUNNAH TECHNIQUE - Cth: makan kna kunyah smpai hancur(rasa manis- enzim amilase dirembeskan utk digest carbohydrate), makan duduk, baca doa sebelum mkn, guna tgn. etc
2. PERUT - gudang segala penyakit. 75% imune system diperut. The secret -makan 'nata-de coco' + yakult. "MAKAN APABILA LAPAR, BERHENTI SEBELUM KENYANG"
3. NATURAL - makan yg asli, cth. makan buah lbh baik dari minum jus buah, MADU ASLI MEMANG YANG TERBAEK + HABBATUSSAUDA

WATER DIET THERAPY:-
Selepas bangun tidur, jgn gosok gigi dulu tapi terus minum air sejuk segelas ( tapi bukan yg disimpan dlm fridge)..pastikan malam sebelum tidur gosok gigi dulu la..Amalkan selama sebulan boleh kurang berat badan 3-4 kg

HUNGER VS APPETITE
Hunger - a need for food
Appetite - a desire for food
Kalau kita rasa lapar, minum air segelas. Kalau masih lapar bolehla makan. Tapi kalau lepas minum air, perut terasa kenyang maknanya tu cuma appetite, jgn la makan pulak..Cuba la tips ni.

Kalau ditempat air-cond- setiap 15 minit minum seteguk air..

SEKIAN. MANA YANG BAIK BOLEH DIAMALKAN..MUDA-MUDAHAN TIPS INI DAPAT MEMBANTU KITA SIHAT DAN CERGAS..

Sunday, 10 March 2013

AMALAN KETIKA MENERIMA REZEKI ATAU MENGELUARKAN WANG

Alhamdulillah, pada pagi Ahad yg lepas seorang ustaz (Tuan Hj Jalil) telah bermurah hati berkongsi dengan ahli jemaah di Masjid Rengit tentang satu amalan yang amat baik diamalkan bagi setiap mukmin. Menurut beliau, beliau sendiri telah mengamalkan ayat ini iaitu SURAH AS-SOD AYAT 54 dan banyak keajaiban yang berlaku(semuanya tidak mustahil kerana kuasa Allah yang maha luas) Sekiranya mendapat rezeki berupa wang, cek, orang belanja makan dll silalah baca ayat ini dan biasanya rezeki tidak akan putus kerana sentiasa akan mencukupi dari pelbagai sumber. Begitu juga sekiranya kita mengeluarkan wang untuk apa-apa tujuan pun, silalah baca ayat ini. Menurut beliau lagi, pernah sahabat beliau pergi menunaikan haji dengan percuma kerana mendapat penajaan tanpa disangka-sangka. Jom sama-sama kita amalkan...

Monday, 25 February 2013

CERITA DI SUATU PAGI

Pada suatu pagi yang indah..zaman anak2 kecil2 dulu..semuanya masih bawah umur lagi...

Rutinku setiap pagi... bergegas menyiapkan keperluan anak2 untuk ke sekolah, pakaian, sarapan, dan semua kelengkapan..bila semua dah siap bergegas masuk kereta, hantar anak ke rumah pengasuh dan terus ke sekolah..busy dan mencabar sangat waktu tu...

Sampai di sebuah rumah di kanan jalan, ternampak seorang kawan sekampung sedang relaks2 kat tangga rumahnya..bersantai di pagi hari.

Aku cakap kat sang suami..bestnya jadi surirumah ye..tak payah penat2 pergi kerja..duduk kat rumah dan dapat duit..tak payah pening2 fikir pasal prestasi murid, peperiksaan, TOV, ada pemantauan , buat ABM dan entah apa2 lagi lah...

Sang suami hanya tersenyum..dan melontarkan kata2 yang membuatkan aku terfikir sejenak..

"....surirumah yang tak bekerja tu bila tengok cikgu pergi kerja..tentu dia berkata dalam hatinya..bestnya jadi cikgu... ada kerja...ada pendapatan sendiri...setiap hari dapat banyak pengalaman...dapat gaji tiap bulan, boleh pakai baju lawa2 ...tentu best kalau aku pun macam tu..."

Inilah lumrah manusia..kita telah dianugerahkan yang terbaik untuk diri kita..tapi kita selalu melihat kelebihan orang lain dan kurang mensyukuri apa yang kita ada .. sangat banyak yang Allah kurniakan untuk kita ..

Sekurang2nya peristiwa ini menjadi peringatan buat diriku yang selalu lupa...sentiasa bersyukur atas kurniaanNya...

Friday, 22 February 2013

PETUA SIMPAN DUIT

Perkongsian oleh Jutawan Kosmetik Dato' Azlina Che Abdullah

Izinkan saya berkongsi satu cerita benar. Cerita ini berlaku sewaktu saya bekerja di sebuah pej guaman di Kota Bharu.
Suatu hari saya didatangi oleh seorang tua yg tiba2 ada di depan saya lalu berkata "Cik mahu tak rahsia supaya Cik tidak akan papa kedana sampai bila2". Saya pantas menjawab "nak..nak.." Lalu org tua itu meminta saya kuarkan dompet duit saya ... Dlm fikiran saya mula mengesyaki yg org tua ini mempunyai niat yg tidak bagus tp dlm masa yg sama hati saya berkata tak apa saya cuba memenuhi permintaan org tua itu.
Org tua itu senyum, seolah2 dia tahu apa ada dlm fikiran saya lalu berkata "Jgn bimbang, Pakcik tidak berniat jahat".
Apb melihat saya mengeluarkan dompet wang, pakcik itu terus bertanya berapakah duit yg ada. Hati saya berkata lagi.."Apakah maksud sbnr org tua ini". Saya jawab "Saya ni gadis miskin pakcik mana ada duit yg byk, dlm ni cuma ada RM10 jer, cukup utk tmbg balik & mkn saya hari ini".
Pakcik itu menyuruh saya mengambil 20% drp RM10 td bermakna RM2 harus saya keluarkan. Pakcik itu menyuruh saya melipat wang RM2 td & masukkan di celah dompet saya.
Inilah rahsia yg ingin pakcik sampaikan..."Insyaallah jika Cik amalkan ini sampai bila2 Cik tidak akn papa kedana".
Subhanallah Maha Suci Allah...saya amalkan rahsia menyimpan duit begitu sampai hari ini. Setiap hari saya akn mengambil 20% drp wang yang ada....melipat & menyelitnya di dlm dompet. Setiap bln apb saya keluarkan bkn ratus tersimpan malah ribuan ada di dlm selitan dompet. Setelah itu ambil & simpanlah dlm akaun simpanan.
Banyak membantu saya, krn kdg2 duit selitan itu membantu saya di saat saya kekeringan...
Silakan mencuba...pasti anda akn mengetahui rahmat & nikmatnya..
Mungkin ada di ant anda yg pernah hadir dlm seminar saya, pernah mendgr rahsia ini & tlh mencubanya...
Silakan berkongsi dgn cinta hati saya, apakah yg tlh anda alami...

( Niatlah dgn duit selitan itu utk apa? Apakah utk mudahkan anda bersedekah, berzakat, atau utk bawa ibuayah anda mengerjakan Umrah/Haji...segalanya tergantung pd NIAT ikhlas anda. Percaya atau tidak, anda rasa tidak mampu agihkan ratusan ringgit sebulan utk menyimpan tetapi dgn amalan menyelit anda mampu pula mengumpul ratusan malah ribuan. Amalkan setiap hari menyelit...brape shj yg anda ada di dalam dompet anda ambil 10-20% utk diselit. Satu keajaiban yg tidak anda ketahui bgmana duit anda boleh berganda....Allah jua yang Maha Mengetahui. Bergantung pd NIAT anda...)

Love u all.